吃什么皮肤变白？

一、吃什么皮肤变白？

变白是不可能完全吃出来的。。但吃也许能调节气色

我以我的浅薄之见和亲身经历告诉你吧

1多吃蔬菜水果这些肯定是少不了好处的

还有豆制品 豆腐 什么的等等

肉类适当吃些也不错

但是零食等等还有些路边摊什么的最好少吃为好 很容易上火 像熬夜也是

睡眠不足等等都会对皮肤有影响

2你可以适当喝茶 最好是喝花茶 玫瑰花茶什么的 对身体对皮肤有一定的好处

3补血 这个调节气色炒鸡重要！一个人皮肤如果不太白也不黄 然后肤色感觉有些白里透红的 有点亮 水润润的 感觉很精神 看上去也比死白死白的那种肤色好多了好吗！

补血的食物不少 但我感觉效果明显的就是红枣 和红糖水 也可以是红糖水和什么的和着喝 适量为宜

4多喝水 这个是有用不会错的 不能说是美白吧 对皮肤真的很好

5以我的亲身经历！

很简单 每天洗脸的时候加点珍珠粉和在洗面奶里 好好洗脸就可以了。。还有种 每周用白醋几滴这样 稀释很稀的用来洗脸 就是纯纯的洗脸 洗完再用洗面奶什么的~ 你也可以用牛奶洗脸 如果只是过期一两天的也是可以的 酸奶也行 这种的话没有珍珠粉那个那么频繁 但频繁也是可以的~怎么说呢 反正我是变白些 肯定不是很白很明显白那种 但比之前就是明显白些 朋友亲戚们见我也都说我变白了 你造那种感觉吗 我当时是有多高兴 而且之前还军训过

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总之要坚持 我从来不用面膜什么的 因为在下还年轻 高一呢 想要好好保护皮肤 我也就坚持了差不多两三个月吧 洗的次数也可以不用太频繁

6这个是最重要的！

出门带伞！！ 伞最好是黑打底的 隔离太阳光比较好 两用的也行 还能避雨 除非你很宅 或者只是晚上出门而已

7如果你用防晒霜的话 这个我不太专业 但还是懂的 大约两三个小时之后一定要再抹些 或者你就去卸了吧 我的话就是用有些温的水洗脸 洗之前用水温润下皮肤先 然后再常规洗 洗完之后一定要好好保护 什么什么修护什么的。。反正我就是老方法 珍珠粉

8这些都是我的浅薄之见 不知对你是否有用 但坚持就是胜利 不管你用什么方法美白 一口不可能吃成胖子 日久天长 才足以见效~

最后 感谢阅读！ 若有错误之处望指出

Y(^_^)Y

二、怎样能让皮肤变白？

作为一个天生黄一白，并且经过晒黑后又白回来的人说一下自己的美白方法。

主要有三点，第一就是老生常谈的防晒。夏季出门不论是否打伞我都会在裸露的皮肤涂抹50倍的防晒霜。冬季尽量带有帽檐的帽子出门，加上有口罩这样就不需要涂抹防晒霜，在路上的时间大于一刻钟的话，手上最好也要涂抹低倍防晒霜。（如果出门时间不长并且天气预报上显示紫外线低于2那么我不涂防晒霜）

第二是内服和美白针，我因为有美白和祛痘的需求，所以常年内服维c和维b群，这里不需要去买各种美白丸，因为大部分美白丸的主要成分就是维c，内服是很难见效快的，通常一年以上才能见效。如果想要快速美白可以注射高浓度vc点滴，有美白和提高抵抗力的作用，频率也不用太高，俩月一次差不多。如果痛经厉害的女孩要慎重，注射过以后我的感觉是经期痛感更明显。

还有就是护肤，这方面由于我是痘痘肌，对于美白祛痘印也走了不少弯路，对于我来说比较有效的美白精华就是小灯泡了，但是性价比确实不高，有小灯泡平替的美称的精华用了一个遍也没找到真正好用的所以也没办法推荐，我皮肤状态总是不稳定，所以这几年用补水保湿的精华比较多，给大家推荐etvos的保湿精华、haba的角焕鲨精油。水乳的话我一直用黛珂的植物韵律系列，大概也用了五、六套了，不能说完美，但是可以满足我对补水保湿的需求，美白效果也能看到一点。洗面奶给大家推荐小林制药的祛痘泡沫洗面奶，也用了挺多瓶了，好用。面膜我真爱是凡尔赛金色和敷尔佳黑膜，都稍微有些提亮效果。总结一下，想要通过护肤的手段达成美白效果，非常难。

三、皮肤变白法？

暂无科学证据可以证明让皮肤变白的方法是有效的。因为皮肤颜色的深浅受到遗传因素的影响，同时也受到环境、饮食、生活习惯等多方面因素的影响，如果想让皮肤看起来更健康、更有光泽，可以通过保持健康饮食、养成良好的作息习惯、合理补充营养、定期去角质、经常保湿等方法来达到。此外，注意防晒也是关键，不仅可以保护皮肤不受紫外线伤害，还可以防止皮肤变黑。

四、皮肤怎样变白？

步骤/方式1

1、注意防晒。

在外出时可以提前做好个人防晒，例如可以涂抹防晒霜或是佩戴遮阳帽。

步骤/方式2

2、睡美容觉。

睡美容觉是指晚上的10点到凌晨的2点之间，这段时间身体新陈代谢最佳，所以睡美容觉美白很好。

步骤/方式3

3、多吃西红柿以及薏仁。

因为西红柿以及惹仁有利于美白，使皮肤光滑达到美白的功效。

五、跑步皮肤变白？

不一定。因为跑步本身对皮肤并没有直接的影响，而皮肤颜色的黑暗程度主要受到人体内的黑色素数量和分布、紫外线辐射等因素影响。但是，运动可以帮助人体排除体内毒素，增强身体免疫力，使皮肤更加健康有光泽，从而让肤色看起来更加明亮。此外，如果户外运动时不做好防晒措施，长时间暴露在阳光下也可能导致肌肤变黑。

六、皮肤如何变白？

步骤/方式1

防晒。许多人皮肤黑，都是因为接触到紫外线。如果希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

步骤/方式2

多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等

步骤/方式3

喝柠檬水。每天一杯柠檬水，不仅帮助我们身体排毒，而且可以使我们的肌肤白嫩。是十分天然的方式

七、嘴唇皮肤变白？

考虑可能是白癜风，需要临床诊断，建议去风湿免疫科完善白癜风的检查，也可能是色素痣，一般在表皮真皮内良性痣的可以通过激光去痣的方法即可,激光术后要注意护理即可。

八、怎样皮肤变白？

步骤/方式1

敷面膜

敷面膜一般可以辅助美白皮肤。长时间的坚持敷面膜通常可帮助皮肤补充水分和营养，改善皮肤暗沉状态，还可以抑制皮肤表层水分蒸发，帮助软化表皮角质层，扩张汗腺毛孔，促进血液循环，减少黑色素形成，有辅助于美白皮肤。

步骤/方式2

首先，一定要注意减少紫外线和强烈阳光的照射，外出的时候注意防晒，可以打遮阳伞，也可以涂抹防晒霜。

步骤/方式3

水果对于皮肤调理有一定的作用，一些富含维生素的食物对于皮肤变白有很大作用，可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、苹果等。

九、吃什么食物能让皮肤变白？

吃蔬菜类、水果类或乳制品等食物可以让皮肤变白。

蔬菜类：蔬菜类食物可以为人体提供维生素矿物质、补充膳食纤维，如西蓝花、胡萝卜、大豆等。西蓝花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,可增强皮肤的抗伤害能力,起到美白功效。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维护皮肤细胞组织功能,改善皮肤皱纹,让皮肤变白。大豆中富含维他命E,可以阻止皮肤老化预防色素沉着让皮肤变白。

水果类:水果类食物含有丰富的维生素和多种矿物质,如西红柿、猕猴桃等。西红柿中的番茄红素,能帮助皮肤变光滑，改善皮肤色素沉着,起到美白作用。猕猴桃的维生素C含量丰富,可干扰黑色素的产生,让皮肤变白。

牛奶：牛奶中含有丰富的矿物质和各种营养物质，喝牛奶对美容养颜很有效果，可有效提高皮肤细胞活性,增强皮肤弹性，可以让皮肤变白。

十、怎样能使小孩的皮肤变白？

新生儿肤色是由什么决定？有两个因素，内在因素和外在因素。那孕期吃什么能使小孩的皮肤变白呢？胡萝卜、苹果、牛奶、银耳等。