程序员正确的坐姿是什么样的？

一、程序员正确的坐姿是什么样的？

头和颈部：双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上1/3处)保持平行；

胳膊应当保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度，同时又不用费力去够鼠标和键盘；

下背部：可以买一个小靠枕放在椅子的靠背下方，能让下背部保持一种自然的C字型曲线，避免因没有支撑力导致身体过度摇晃，保护脊柱。

腿部：生理学家认为，膝盖弯曲呈直角是久坐最应该牢记的准则。

双脚：建议两脚要平踏地面，使踝关节自然呈直角。

二、钢琴坐姿？

弹奏时的坐姿非常重要，因为正确的重心位置可以使身体、手臂活动自如，适当地调整坐位高低与远近，使弹奏者便于在弹奏时把手臂的重量送到指尖。调整坐姿需要注意以下三点：

1、调整坐位与钢琴的距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手置于键盘之上。这时如果肩肘部正好在胸前方一点，上臂与前臂形成一个略微大于90度的钝角，坐位与琴键的距离就基本合适了。

2、找到整个键盘的中间点。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，将双脚直对两个踏板，就坐在正中了。

3、调整坐位的高低。上身坐直，双手置于键盘之上，如果肘部略微高于键盘的平面，坐位的高低大致就合适了。

三、舞蹈坐姿？

中国舞蹈的舞姿十分丰富，其基本动作具有高的雕塑性，能很好地展现了中国舞的美感和韵味，所以基本舞姿的训练也是掌握中国舞风格的重要手段。坐姿就是中国舞中最基础的舞姿之一，也是每个学中国舞的人绝对要弄清楚的。那么，中国舞坐姿有哪几种呢？

中国舞坐姿有哪几种？

坐姿包括绷脚坐、伸坐、跪坐、对脚坐、交叉坐、卧鱼儿、燕式坐等。中国舞中，最常用的坐姿是绷脚坐。具体做法为：伸直绷腿坐在地上，躯干直立，气息松弛地存放在腹部隔膜上，沉肩，手以指尖为点，放在身体两侧的地面上。

中国舞坐姿的基本要求：

以最常见的绷脚坐为例，它的基本要求有：

1、背部直立，在运动过程中保持这种形式。坐姿平坦伸直双腿并绷脚，意识集中在脚趾尖上，大腿肌肉松弛。

2、绷脚动作的形态要准确，防止趹脚，脚趾用力向远处伸展。腿部肌肉的用力是松弛并向外伸展的。

3、勾脚动作的形态要准确，勾脚掌要向前，踝关节要弯曲到最大。注意腿前后肌肉的收缩和放松。

四、古人坐姿？

跪坐是坐礼中的正统坐姿，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。

2、箕踞，是指臀部着地，两脚伸前张开而坐，形似簸箕。胡坐，双足交迭，盘腿而坐，道教中的打坐、佛教中的禅坐与之很相似，由于这种坐姿是从西域传入的，因此被称为胡坐，现在中国北方农村及韩国、朝鲜，还流行这种坐姿；蹲踞，脚板着地，两膝耸起，臀部向下而不贴地，其实就是蹲。希望我的回答能够帮助到你

五、弹琴坐姿？

1、调整坐位与钢琴的距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手并将其置于键盘之上。这时如果臂肘部刚好被牵动到上身垂直线的胸前一方一点点，上臂与前臂形成一个略微大于90度的钝角，座位与琴键的距离就基本合适了。

假如臂肘部前移过多，上臂与前臂的角度较多的大于90度，整只胳膊有点“伸直感”，就说明坐得远了，应把琴凳朝键盘前移动一点。

相反，假如手置键盘之上时，肘部并未被迁移到前面，甚至还移到了上身垂直线的后面一点，造成胳膊的“窝曲感”，这表明坐得太靠近键盘，应把琴凳往后适度移动。

2、找到整个键盘的中间点。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，可将双脚不偏不倚地直对两个踏板，这时，双腿如果没有任何左右偏斜，就是坐在正中了。

另外，还可在键盘上找中间点。88个键盘的中间点，在中央C右边第一个E和F键之间；85个键盘的，则在中央C右边第一个降E上。找到中间点，居中而坐，控制全局。

3、调整座位的高低。上身坐直，双手置于键盘之上，这时，如果肘部略微高于键盘的平面，座位的高低，大致就合适了。但假如肘部高于键盘平面过多，胳膊好像有点“吊着”似的，手腕也不能自然放平，说明座位偏高了，就把琴凳适当调低。

相反，假如手置键盘之上时，肘部明显低于键盘平面，说明座位偏低了，应把琴凳适当调高。

4、坐2/3的臀部在琴凳上，不可全部臀部及大腿都在琴凳上。

5、右脚在踏板边，左脚微微弯曲向后。身体略微向前倾。双腿微微分开，保持身体平稳。

6、后背微微向前挺直。

六、标准坐姿？

1、入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。

七、书法坐姿？

坐姿的基本要求：头正、身正、臂开、足安。

1、头正 头部正直，不要左右歪斜。2、身正 腰背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距一拳，身体重心集中于脊柱上，臂部要稳。3、臂开 两臂自然张开平放在桌面上，左手按纸，右手抓笔。4、足安 两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。

八、握笔坐姿？

背要直，手握笔尖一寸的位置，头离书本一尺的距离！

九、w型坐姿与m坐姿区别？

很多人的坐姿是“M”形状，膝盖和大腿着地，两只小腿分别向两边后方弯曲，刚会坐的婴儿用这个姿势没有关系，一旦到了学步的时候，长期保持这个坐姿，就可能形成内八字等毛病。这姿势会导致骨盆向外扩张，令大腿骨内转，膝盖关节也随之而内转。最终双脚可能会内撇和足弓反转，影响步行姿势，严重更会引致“脊柱前凸”，即脊柱大幅向内弯曲，影响身体整体的平衡感和协调能力。

W坐（W-sitting），一种坐姿，指的是小孩子们坐在地上，把两腿放在身体两侧呈W状的样子。多数家长却没有意识到，这种坐姿会给孩子的身姿、走路和跑步能力带去长久的负面影响。

十、写字正确坐姿与错误坐姿对比？

如果想把字写好，正确的坐姿是基本要求，是写好字的前提，错误的坐姿，不能保证书写美感，最关键的是，错误的坐姿和正确坐姿相比，容易造成身体各部分骨骼变形，颈椎病的发生，小学生脊柱扭曲变形，斜肩等等。在上书法课的时候，我用一些坐姿口诀，帮助学生矫正好坐姿，口诀如下：头要正，腰需挺，两肩齐，二足平，双臂打开，笔居中。这个坐姿口诀读起来有节奏感，趣味性，我朗读几遍，学生都记住了，所以，每次上课，学生都能够自己一边念这个口诀，一边按照口诀里的内容，主动矫正坐姿，很管用的，你也可以借鉴一下。