孕妇吃哪些坚果最好什么坚果不宜多吃？

一、孕妇吃哪些坚果最好什么坚果不宜多吃？

坚果是难得的健康食品，更是孕妈妈孕期不可多得的小零食。但不少人对它们却有所误解，以为它们热量和脂肪含量高，因此敬而远之。但是，你知道吗？坚果中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，是长胎不肥人的孕期好零食呢~

1、夏威夷果——超体重的孕妈少吃

夏威夷果含油量将近有70％左右，而蛋白质含9％，还包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。虽然夏威夷果营养元素丰富，但油量高，超体重的孕妈咪建议少吃。

2、碧根果——孕妈适量吃

碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。但碧根果是含油量最高的植物之一，其油脂的热量值接近于奶油，所以孕妈不可多吃。

3、花生——孕妈可以吃

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。

孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。

4、松子——孕妈可以吃

松子内所含脂肪主要是单不饱和脂肪酸，有养血润肠、滋补健身的作用。此外，松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助胎儿骨骼健康发育哦~

5、榛子——孕妈可以吃

榛子被人们食用的历史最悠久，营养价值也最高，有着“坚果之王”的称号。

榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。

孕妈妈如果要食补营养元素的话，榛子是不错的选择哦~

6、核桃——孕妈当然能吃

核桃在国外，人称“益智果”；在国内享有“长寿果”、“养人之宝”的美称。研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。

而孕妈妈每天吃点核桃，利于胎儿大脑的发育哦~

7、腰果——素食孕妈都可以吃

腰果的营养价值很高，富含各种人体容易吸收的蛋白质类和脂肪类，还含有丰富的维生素B1、维生素A。此外，腰果富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妈妈食用。

8、开心果——血脂高的孕妈少吃

开心果中的镁、磷和锰含量丰富，有益于胎儿大脑和神经的发育哦~但开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，血脂高的孕妈应该少吃。

二、每日坚果有什么坚果？

每日坚果有榛子仁，南瓜子，核桃仁，扁桃仁，腰果。

三、坚果和坚果的区别？

坚果和坚果从字面上讲没有区别，从品种是讲有区别，比如黑桃和花生，黑桃外壳比花生外壳硬而厚，黑桃的外型一般为园形一头有尖，花生的外型一般为8字形两头平

四、都说孩子多吃坚果能补充营养，那喝坚果奶呢？

坚果富含丰富的营养元素，给孩子吃的确能补充营养，但如果孩子年龄太小，一般宝妈们都不放心让孩子直接吃，怕被卡住。但喝坚果奶就不一样了，坚果奶也富含多种坚果的营养，就相当于是液体坚果，所以给孩子喝不担心被卡，又能补充营养。

五、孩子常喝坚果奶好吗？坚果奶哪些人群不宜食用？

坚果奶的营养价值在众多饮品中都算是比较高的，所以如果孩子爱喝饮品，那么选择坚果奶是非常不错，常喝也无需担心健康问题。不过需注意，小孩子喝的话，一般3岁以上就可以，不过对坚果、花生、大豆及乳制品过敏的人群，是不适合食用的。

六、坚果和全息坚果哪个好？

个人认为全息坚果比较给力，装扮大招双重全息盾，虽然防御没有高坚果高，但冷却快+重生，高坚果也就多了个危墙，伤害不怎么样全息坚果和普通坚果中，全息坚果的血厚哦装扮效果：大招可以额外生成一堵全息墙。

植物名：坚果阳光：50坚果进阶一阶：普通攻击二阶：果壳碎裂，被吃掉时会自爆，对靠近的僵尸造成伤害。

三阶：坚果之怒，被吃掉时会自爆，提升对靠近的僵尸造成伤害。

四阶：能力觉醒，形成一个异常坚硬的护盾，可以抵抗高额的伤害。

七、浙江坚果是坚果之乡吗？

不是的，都是零散种植。

八、坚果和高坚果是什么？

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

高坚果是益智策略类塔防御战游戏《植物大战僵尸》中的一种植物，这种巨大坚果拥有坚果墙两倍的耐久，并且可以阻挡撑杆僵尸、海豚骑士僵尸和跳跳僵尸跃过，但对扶梯僵尸的梯子无效。

九、合山坚果庄园有什么坚果？

合山坚果庄园只有澳洲坚果，是于1996年开始引种澳洲坚果，试验种植的澳洲坚果具有速生、早结、丰产、耐旱、耐寒、病虫害少、管理粗放等良好特性，极适宜大面积推广种植。

十、如何评价坚果手机？

概述：

坚果手机 32GB 版本。青色。型号 YQ601.

Smartisan OS 1.5.2

外观：

坚果的外观可以打 85 分。由于坚果和锤子 T1 一样，把传感器集成到听筒开孔里，坚果手机正面看起砂外来十分简洁。其他部位均为塑料，表面磨砂处理，背壳是水粉色竖条纹式样。

除了从 T1 上延续下来的对称，还有两个元素是贯穿到外观设计里面的，那就是磨砂和竖条纹。

材料外表磨砂处理，再配合背壳的水粉色，观感柔和，并且不会因为光滑拿不稳，不会收集指纹，不会有反光，看起要比魅蓝 Note 系列素雅。磨砂处理带来很好的握持感，并且颗粒大小刚好，不会有粗粝的感觉。T1 有个问题就是太光滑了，放在桌子上就会遛下来（同事原话）。

之所以说是贯穿到外观设计里面的，是因为坚果的配件：充电转换头、数据线、集线盒也都是磨砂的，摸起来很舒服。数据线两端用的是一种比较软的塑料，观感和触感都像硬质磨砂奶糖一样。

竖条纹用在背壳和充电转换头上，和磨砂质地配合得很好，产品提供更好的握持感，并带来更丰富的漫反射，看来起更柔和。T1 的充电转换头真是滑不溜手……

做工方面，拿在手里不会有魅蓝 Note 系列按压时后盖有‘咯吱“声和不牢固感，还算扎实。

材料成本所限，坚果无法带来高大上的逼格和科技感，只能打年轻和文艺牌，做得比较不错。相比偏商务风格的 T1，坚果的品牌形象更为年轻，对青少年吸引力会大一点。

缺点是从 T1 上延续下来的对称设计理念，开机键在右上方，这对 5.5 英寸的机器来说十分不便。还有就是底部扬声器开孔，和 T1 一样，只有左边有扬声器，右边纯粹是为了对称做的。坚果这次还把对称理念往前推了一下，手机背后摄像头左边开了一小孔，里面还有纱网，然而它不担当任何功能……

好看吗？好看。但如果底部是一左一右双扬声器，那就更好了（我的一加就是这样的，iPhone 的话，一边是扬声器一边是麦克风）；如果摄像头左边是个降噪麦克风，那就更好了。本来就是应该做成这样的。当然还是比不上 HTC M9 奇葩，那是另一个可怕的极端，为了硬塞下一个巨大的声学共振腔，长出三下巴……

（拍得够烂的……- -）

硬件：

坚果硬件实在是乏善可陈……乏味到罗永浩在发布会上也只是提一下就过了。

配备 5.5 英寸 1080P 全高清显示屏，采用主频 1.5GHz 八核骁龙 615 处理器 + 2GB RAM + 32GB ROM 硬件组合；配备 F2.2 大光圈 1278 万像素三星主摄像头、500 万像素前置摄像头；内置 2900 毫安时电池，在网络上支持移动/联通双 4G，并支持双卡双待。

除了 4G 支持，其他整体落后于 T1。处理器性能应该也比不上红蓝 Note2。（然而我并没实际对比测试过。）

用了一天，淘宝微博等日常应用 615 可以应付，不会过热，不过偶尔掉帧是有的。没有测试大型游戏。

摄影渣，并不会测相机。自己瞎拍几张觉得一般= =

通过和同事的 T1 对比，发现一个问题，我手上的坚果把自动亮度设得很低，不知道是 bug 还是别有用意。把坚果手动调到和 T1 同一个值后，发现亮度还是差不多的。坚果偏暖色调，T1 偏冷色调。

关于屏幕自动亮度，还有一个问题，当环境光线变化时，坚果屏幕的亮度调节是一级级来的，没有平滑过渡的感觉。

想看参数的去别的地方看，这里没专业仪器。

总的来说，硬件完全没惊喜。

系统：

收到手机后发现有更新，于是升级到了 Smartisan OS 1.5.2。Smartisan OS 1.5.2 的 Android 版本是 4.4.4，没上萝莉棒，比较可惜。

Smartisan OS 的动画超级赞，解锁进入桌面、换主题、删除照片或 App、点开时钟、切换温度单位等，和 T1 一样，网上也演示过很多次了，就不放视频了。其他特色小功能，例如撤回短信、ICON 显示日历和温度、单手操作优化也和 T1 一样。

有一个不同，就是坚果的相机没有关闭声音和全景拍照模式。

Smartisan OS 2.0 将会加入滚动截屏、快捷回复短信并挂断当前来电、语音搜索、安全中心等功能。都是些比较实在的功能，详见论坛：

个人感觉 Smartisan OS 在一些抖机灵和小细节的地方做得很好，也真正考虑到了人性化（虽然解决方案简单粗暴了点），但重大创新的地方并没有……也就是说， Smartisan OS 并没有真正强大的核心功能，一些小点子也容易被其他手机厂商仿效。

总结：

坚果手机针对的消费群体：

想用一个比较低的价格体验 Smartisan OS 的科技潮人。

对系统 UI 和工业设计有点要求，但囊中羞涩的青少年。

想买备用机的 iPhone 用户。

坚果是锤子团队向市场妥协的产物，包括风格、用料、配置等，相对于 T1 体验有打折扣，但外观漂亮，也不失为千元机中一个比较不错的选择。Smartisan OS 2.0 值得期待。喜欢 Smartisan OS 并想要旗舰机的人可以等 T2 了。

你们，只谈手机不谈罗永浩有这么难吗？