猫为啥要走“猫步”呢？

一、猫为啥要走“猫步”呢？

猫步是T型上的模特儿的经典步伐，为什么叫“猫步”？

因为猫散步的时候，闲得发慌，不肯好好走路，脚步轮番踩在两脚之间的直线上，一不小心就走出了万种风情。专业一点的名称是“台步”。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。而专业的名称是叫“台步”。专业解释：英语CATWALK的译意通俗解释：像猫一样走直线的一种踩步方式搞笑解释：猫走不走直线，完全取决于前面的耗子

二、太极猫步五步法？

太极拳的步法称为“太极步”，就是人们常形象比喻的“猫步”，如同猫或老虎临近猎物时的走法。要走好“猫步”，重要一点是要与平时走路区别开，绝不能用平时走路的方式去走太极步。

那么，太极猫步应该怎么走呢？

1、主导在腰

“腰为主宰”“腰为轴，四肢为轮”。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样也必须在腰的旋转带动下运行。腰不动，腿脚都不能自动，这是一个重要原则。其他提步、上步、撤步等都是如此。“进退必有顾盼”，“顾盼”就是左右转腰。

2、分清虚实

这是太极拳要领中另一重要原则，而重点又在两腿的分清虚实。任何步法都是虚实转换的过程。右实则左虚，左实则右虚。虽说虚实不是绝对的，虚中有实，实中有虚；但实就要确确实实，沉稳扎实，虚就要确实虚，灵活自如。实腿主稳定，虚腿主轻灵，这样才能虚实分明，自由运转，轮流放松休息。

3、渐变式运行

动作缓慢、均匀、渐变是太极拳又一特点。步法中无论转腰、收腿、出腿、提脚、摆脚都是在逐渐变化中运行，似停非停，似行非行，动中有静，静中有动，连续不断如行云流水。“举按如有物，进退如有阻”，进退都是在克服阻力中进行，不能有明显的停顿、断劲。运行速度要与整套拳保持一致。

4、双腿始终屈膝

弓状是太极拳的基本形态，体现在步法上就是屈膝。双腿似直非直，似屈非屈，始终保持一定角度，曲蓄有余，这就是双腿的掤劲。在步法运作中，要水平移动，不能有明显起伏。弯曲深度视身体条件与功夫深浅而定，有高架、中架、低架三种，但高不可完全直立；低，大腿不可低于水平。

5、把握好转移重心

重心转移是步法的一个重要环节，进退转换就是在不断转移重心中完成的。太极步移动重心要与提腿、出腿交错进行。如要提后腿时，先渐渐把重心前移，随后提起后脚后腿；向前上步时，重心先在后腿上，脚跟轻轻落地后，再前移重。注意重心前移成弓步时，膝盖不能超过脚尖，重心后移成坐步时，臀部不能超过脚跟，即重心垂直线总在支撑面之内，以保证重心稳定。

6、两腿按“三节律”圆活运作

“三节律”是太极拳基本规则之一，即把身体各部分都分为根节、中节、稍节。动作时，根节摧中节，中节摧稍节，稍节领中节，中节领根节，节节贯穿。步法中双腿胯为根节，膝为中节，脚为稍节。以上步为例，提脚以后，胯摧动膝盖，膝盖摧动脚，或者说脚前领膝盖，膝盖引领胯，以膝盖为轴，做一个上下圆转动作，最后脚跟轻轻落地。在这个过程中，重心一直在支撑腿上，以保证重心稳定，上步轻灵，“落地无声”，这是猫步的主要特征，也是太极步最有特色的地方。

7、落脚点要准确

落脚的位置涉及到步法中的两脚横向与纵向距离。以弓步为例，横向距离，即两脚左右距离，一般是两拳或一脚（把前脚直线拉回后衡量），即大致是30°出脚。这样两脚间就不是一条线，而是一个面，即有一定的底面积，这是身体稳定的三个条件之一（另两个条件一是重心低，一是垂心线不超过支撑面）。虚步、仆步、后退（撤）步也都要有角度，都不能在一条直线上。拗步的角度可比顺步大些。

8、点起点落，轻起轻落，缓起缓落

这指的是提脚与落脚。“点”指脚跟或前脚掌（不是脚尖）。提脚一般都是先提脚跟，再提前脚掌；落脚时，向前走先落脚跟，向后和侧行都是先落前脚掌。总之都不是全脚同时起落。其次起落动作越轻越好，如落羽，如落尘“落地无声”；“如履薄冰，如临深渊”，带有试探性，可伸出，也可随时收回。

9、摆脚、扣脚与碾脚

走太极步，要不断调整脚的角度，使脚尖与膝盖保持同一方向。与全身协调一致，这样可以保护膝盖不致扭伤。调整方向有三种方式：以脚跟为轴，脚尖由外向内为扣脚，由内向外为摆脚，以前脚掌为轴，摆脚跟为碾脚。角度大小随腰的转动幅度而定，大多为45°。这种脚的碾转会在地上留下清晰脚窝，这也是太极拳的一个标志。弓步、坐步完成时，前脚尖的方向都要向前。

10、先提脚后运作

即每一步都要先把脚轻轻提起，离开地面，稍作停顿，待重心转移站稳后，再继续运行。这也是为了举步轻灵。上步高度可控制在稍离地面，退步可稍高，即所谓“前低后高”。但高大腿不能高过水平，低不能拖地，地上应没有划痕。总之都不要由原来的步型直接出腿，而是先提起来。

三、计步猫步数怎么兑换？

1.

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四、剪刀步和猫步的区别？

剪刀步和猫步是两种不同的舞步。剪刀步和猫步都是一些现代舞蹈中常用的步伐，但是它们的区别在于表现的方式和动作的特点。剪刀步主要是以快速交叉抬腿的方式来进行，让身体快速地在舞台上移动，同时需要保持身体的平衡和稳定性。剪刀步的特点是速度快、跳跃高，所以“剪刀”命名也有其意义。猫步则是一种灵活轻盈的舞步，主要以脚尖着地和脚跟离地的方式来进行，让身体轻巧地在舞台上移动。猫步的特点是柔软、灵活，所以命名为“猫”步。除了剪刀步和猫步，现代舞蹈中还涌现出了很多独具特色的舞步，例如侧滑步、掉头步、扑克脸等等，都需要舞者通过体态和动作来表现出独特的舞蹈风格。

五、台北猫步特色？

台北猫步是个娱乐场所，吃喝玩乐约会养生新地标。

六、小孩猫步文案？

都说模特课可以塑造孩子完美的形体，今天终于看到了成果，我的孩子已经学习模特半年了，今天是第1次上台走猫步，孩子身上的那一份自信让他此刻看起来是无比的闪耀动人，孩子呀，你一定要坚持下去，等你长大以后，这一份自信将会是最难得可贵的。

七、五步猫咋玩？

石头剪刀布决定谁当猫。

八、如何改正猫步？

请朋友帮忙纠正。买一面落地镜，每天对着练。

九、义田猫步口号？

暂无明确的结论。因为义田猫步是一个组织，口号可能因时间和地点而异。但是根据义田猫步的宗旨，口号应该是为了动物权益而奋斗。是，义田猫步是一个采取直接行动的动物保护组织，他们主张通过救助被遗弃、被虐待和被捕杀的动物来推动全球动物保护的进步。在中国，义田猫步的成立是可以追溯到2012年，他们的志愿者通过义卖、义诊、义演等方式筹集资金，用于动物救助和保护。

十、太极猫步口诀？

猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。

一、 猫步的走法1. 全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。

2. 全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。

3. 提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。

4. 左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。

5. 落步。右腿要松开，右脚几乎平行于地面，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部容易紧张，一般是因为腿劲不足。此时重心由左腿随落步而向右侧略移，以前进后退都不觉得滞重为宜。

6. 重心向右腿移动。右腿完全松开，松到象别人的腿一样（松大概就应该这样，别人的东西不能动，不能动就不牵挂，心放下了，没有牵挂了，自然就松开了。这是俺自己的方法，欢迎借鉴），重心的移动全靠后腿推动。尾闾微向上向前托。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。有支撑八面之感。

7. 收步。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。松后胯，左腿轻盈收回。

8. 对于初学太极拳者，走猫步为主，拳架为辅。猫步走好了，再练拳架事半功倍。

二、 走猫步分三阶段：

1.刚开始练习先不用注意很多，只要步子能迈大就可以。初练，对自己的身体很模糊，尽量松着迈大步可以放松肌腱（不主张压腿，如果喜欢压腿，那在走完猫步或练完拳后压），在迈步过程中体会自己的腿部肌肉，慢慢能听到自己腿部肌肉哪里是哪里，并练习放松。

2.几个月后，对自己的腿有了些认识后，可以迈小步来体会胯，及迈步过程中放松胯。具体操作：

1.迈步半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支撑腿，而后听着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。如果劲为十分，落步时前腿为0，后腿为10，重心迁移，后腿送几分，前腿接几分。前腿一直保持松的状态，即使前腿成弓步。

2.心下一沉即可将前虚变成前实，收后腿。此时后腿如同废掉一样虚设，拖带着收回来体会后胯放松。前腿尽量松开，即使是实腿。

3.多长时间走一步？一分钟左右或更长，仔细体会每块肌肉、关节的细微变化，刚开始需要比较长的时间，等对自己很熟悉了，自然时间用的就少了。

4.你会发现：迈小步原来比几个月来练的大步还要累上n倍。步子小容易放松，因松而沉。

5.能体会到胯及腿上的肌肉细微变化后，可以再迈大步。此时要保持胯的水平，脊柱的不偏不倚，及体会尾闾在迈步收步时的作用。

6.尾闾托丹田：就如屁股下有个随时可以落座的凳子，而你一直处在将坐未坐之时。

7.练拳也好、走猫步也好，只有能做到反观内听，才能很好的审视自己，不然与做操无异。怎样能做到反观内听，我最近体会是：脸部松透，松到抬起眼皮的力气也不愿意用，状如半睡。真格的眼问鼻、鼻问口、口问心，但这只是外像，实际上你的心思不在鼻口，而是在你自己的骨骼肌肉关节。

三、 走猫步常见问题：1. 提步或落步时单脚支撑时容易站不稳：上身不松，重心偏高。松开心腹，自然就站得稳。

2. 练习一段时间后，膝盖开始噼啪作响：不但走猫步时会响，有些人平日走路或运动也会响，但没有痛感，这是正常的。响声多的人一般膝盖比较紧，有些人以前蹲不下或蹲下时脚后跟会翘起，此后腿部的柔韧大都会有不同程度改善。

3. 平时不容易出汗，甚至夏天或跑步都不出汗，而猫步走不上十几步就会出汗发热：练猫步时，只注重下盘，上半身因为被忽视而容易放松，因松而气血流通阻碍少。坚持锻炼2、3个月，每日十五分钟，原先身体虚弱的人也会有改善。

4. 练猫步前，平时也锻炼，可怎么走几步腿就发酸发软？练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉及上半身会僵硬配合，因此腿部不容易吃劲。走猫步要求用的肌肉工作，不用的肌肉放松，即使是用的肌肉也要在用时尽量放松。单腿撑地时，全身的重量落于一腿，也就是几十上百斤的重量落放于一腿，当然会累。

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