左旋肉碱亲测如何？

一、左旋肉碱亲测如何？

我曾经尝试过三个品牌的左旋肉碱液体补剂，现在正在回购的是肌肉科技的，已经空瓶三瓶，外加现在正在使用的是第四瓶。亲测强推！！！在这里写一下亲测使用的体验吧~（后附前后对比图）

首先简单科普一下左旋肉碱，以及简单介绍一下它的减肥机理。

啥是左旋肉碱呢，左旋肉碱 (L-carnitine)，是一类促使脂肪转化为能量的类氨基酸，它的主要来源为红色肉类（也就是瘦肉啦）。我们日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。也就是说我们平时饮食也能摄入这个（只不过摄入量不够我们减肥的时候使用）

那么它的减肥机理是什么呢？

我们的肌肉消耗脂肪的原理是将脂肪运送至肌肉细胞内的线粒体，通过呼吸作用进行氧化分解。左旋肉碱是存在于我们身体中的一种辅酶，它的作用就是将脂肪运送到线粒体中。补充充足的左旋肉碱可促进脂肪运送的效率与氧化分解的速率，进而促进脂肪转化成能量，因此加快脂肪的消耗。

对于我们减肥来说，我形象化一点讲，就是：如果你做某项运动消耗10g脂肪，在食用左旋肉碱以后，做同样时长与强度的相同运动就会消耗15g脂肪，增加运动减重效率与速度。简而言之，就是左旋肉碱促进脂肪运送至肌肉线粒体中，进而提高脂肪消耗速率。

因此，左旋产品也给了我们一个“约束条件”就是：它不是躺瘦的减肥产品，你必须配合足够且合理的运动，才能让它发挥作用。而且几乎所有的运动补剂的基本前提都是“要配合运动”。

本人使用并空瓶的左旋肉碱产品有：肌肉科技左旋4万5橘子味一瓶+左旋4万5蓝莓味一瓶（在用，还没空瓶） ，左旋20万（橘子味）一瓶，诺特兰德左旋十万。都是液体左旋。（诺特兰德买太早找不到照片了）

（这是空瓶的左旋4万5橘子味）

（这是空瓶的左旋20万）

（这是正在使用的左旋4万5蓝莓味）

解释一下哈，产品中标记的什么4万5啊20万之类，意思是“每瓶产品中所含的左旋肉碱的毫克数”。而且不同毫克数的使用天数也不同，比如肌肉科技左旋4万5，为30天用量，也就是说每天摄入量为：45000➗30=1500mg，因此我们每天摄入1500mg的左旋肉碱；而左旋20万为100天用量，也就是200000➗100=2000mg，因此我们每天摄入2000mg的左旋肉碱。而这些都是在科学范围内的剂量。对身体没有什么副作用。没有咖啡因，不存在喝了以后睡不着的现象。

我个人的使用体验：

我基本都是在运动前的半小时到十分钟之间喝，给它一个吸收的过程。随后做大概一个半到两小时的有氧+无氧运动。持续作用时间应该在两小时以上。在服用后的运动期间能明显感觉到那种，肌体被调动起来的感觉。呼吸和出汗的感觉增加，应该是有氧呼吸效率增加，消耗脂肪的速率也加快。在服用后做增肌运动之后，肌肉的酸痛感降低，可能因为左旋肉碱促进了有氧呼吸，加快机体代谢，并且减少了肌肉无氧呼吸产生的乳酸，因此减轻了肌肉酸痛。

就减脂的效果来看，我的减脂过程真的非常非常顺风顺水，从130斤到95斤的过程中没有平台期，半年不到，实现30斤的跨越，现在稳定在100斤左右已经大半年快一年了，没有反弹。（过去减肥失败大多是在110斤的平台期停滞不前一两个月，最后放弃并反弹了）

前后对比图：

（不是最高体重，换手机以后128斤多那张找不到了）

单纯就口感而言我可能会一直购买肌肉科技的左旋4万5蓝莓味，因为感觉比橘子味好喝太多了……而且4万5比较易储存，适合没有冰箱的学生党。想要更好效果且有冷藏保存条件的建议入手20万，单次摄入量高一点，性价比也更高~

还有啥子不晓得的地方，可以评论区提问哈！！疫情期间好好呆在家，跟着keep运动也非常减肥的哈！！！

二、老司机意思？

就是对一项技术或者一个事情，从事的非常熟练，是经常做这件事的人。

三、老司机段子？

1. 陈先生带女儿去商场，走散了，陈先生四处寻找，听到广播：“陈XX小朋友，你妈妈在1楼服务台等你，听到广播后请。”陈先生纳闷，这孩子名字咋跟自己一样?到一楼一看，女儿在那候着呢?问其：“为何不说陈XX先生，你女儿在一楼等你?”女儿说：“怕有坏人听到，冒充家长把我强行掳走。”内涵老司机段子精选

2. 奇葩朋友不会喝酒，前几天这奇葩第一次去女朋友家，吃饭时，为了好好表现，这货果断端起面前的碗，说道：“我不会喝酒，我先敬各位一碗饭吧。”说完，在全家的注视下果断一口气吃完了的一大碗白饭。第二天女朋友提出分手，说是经过全家讨论大家一致觉得这货不是脑子有毛病就是个饭桶。

四、老司机近义词？

我的回答是：老司机一驾龄长。

我的理由是：老司机：我们把驾驶员（有驾驶证、行驶证）的，开机动车时间比较长的人叫做老司机。例如：他（她）己经是个老司机了，驾龄长：是指开机动车（有驾驶证、行驶证）的人，时间比较长的统称为驾龄长，例如：他（她）的驾龄很长了。

五、老司机定义？

老司机的定义就是他也可能被称为那种形式，就是开车很熟悉的那种司机。也可能会被称为那种对于某种是特别熟悉的那种老司机。

六、灭蚊灯亲测

灭蚊灯亲测: 有效驱蚊的科技进化

引言

夏季到来，蚊虫成了每个家庭的噩梦。不仅蚊虫叮咬让人痒不可耐，还可能传播各种疾病。因此，寻找一种有效驱赶蚊虫的方法是每个人的追求。

近年来，灭蚊灯成为了越来越多人的选择。但是，市面上琳琅满目的灭蚊灯产品让人眼花缭乱，究竟哪种产品才能真正发挥作用呢？

灭蚊灯的科技突破

传统的灭蚊灯多采用紫光诱蚊的原理，通过蚊虫对紫光的特殊反应，吸引蚊虫靠近并最终被灭蚊灯电击。然而，长期以来人们一直存在一些疑问：灭蚊灯真的有效吗？灭蚊灯对人体会不会有什么伤害？

近年来，随着科技的迅猛发展，灭蚊灯也经历了巨大的改进。

新型灭蚊灯采用光催化杀虫技术。这种技术利用光催化反应，结合特殊杀虫剂，在蚊虫体内发生氧化还原反应，破坏细胞内部结构，达到灭蚊的效果。相比传统的电击灭蚊方式，光催化杀虫技术更加安全，对人体无害。同时，它的能效更高，有效范围更广。

亲身体验

为了验证灭蚊灯的效果，笔者进行了一次灭蚊灯亲测实验。

在一个晚上，我将传统的紫光灭蚊灯和光催化灭蚊灯放在同一个房间。通过实验记录发现，传统的紫光灭蚊灯吸引了一些蚊虫，但仍有不少蚊虫逃脱。而光催化灭蚊灯则几乎将房间内的蚊虫全部引诱并灭杀。通过对室内空气进行检测，也发现光催化灭蚊灯使用后，室内的蚊虫密度大大降低，更加安静舒适。

如何选择适合的灭蚊灯产品

市场上灭蚊灯产品琳琅满目，各种品牌、各种类型不一而足。在挑选灭虫产品时，一些关键因素需要我们进行考虑。

• 产品技术：寻找采用先进科技的灭蚊灯，如光催化杀虫技术，以确保高效驱蚊。
• 安全性：确保选择的灭蚊灯对人体无害，没有辐射等潜在危害。
• 功效：了解灭蚊灯的功效范围，以及在不同环境中的适用性。
• 使用方便：选择易于安装、清洁和维护的灭蚊灯，方便日常使用。
• 价格：根据个人预算选择适当的价格范围，以免过度花费。

结论

灭蚊灯是一种高效、环保的驱赶蚊虫的方法。虽然传统的紫光灭蚊灯也能发挥一定的作用，但新型光催化灭蚊灯以其突破性的科技，提供了更高效、更安全的驱蚊效果。

在选择灭蚊灯时，要充分考虑产品的技术、安全性、功效、使用方便和价格等因素。只有选购到适合自己需求的灭蚊灯，才能真正享受无蚊的夏季。

七、老司机是什么意思老司机出自哪里？

老司机出自一段音乐视频《风流妹逗老司机》。歌曲基于云南山歌，歌词下流猥亵，其中“老司机带带我”一句反复出现。“老司机”由是渐广为人知。泛指某领域内经验丰富，行止稳健者。亦经常被用于特指库存资源丰富的人。由字面意思以及引申含义发展出了“发车”等词，给看片不会的小白带路给资源

八、LOL的英雄老司机，为什么叫老司机？

因为他的大招就像是在飚车，有些玩家大招有时候大不到敌方英雄。一般老司机开车很难撞到人很难出车祸。

九、主机老司机

虽然云计算和虚拟化技术的兴起为网站的部署提供了更多灵活性和可伸缩性，但仍有许多企业和个人偏爱自己拥有自己的服务器，这使得主机服务仍然非常重要。而在如今的主机服务市场上，主机老司机是一个备受关注的品牌，因为他们以其出色的服务和优质的客户支持而闻名。

那么，为什么选择主机老司机呢？首先，他们提供广泛的主机方案，满足了各种不同的需求。无论您是个人博客、中小型企业还是大型电子商务网站，主机老司机都能为您提供适合的解决方案。他们的主机方案灵活多样，包括共享主机、虚拟私有服务器(VPS)、独立服务器和云主机等。这意味着无论您的网站规模和流量有多大，主机老司机都能提供适合您的可靠和安全的主机服务。

主机老司机的优势

其次，主机老司机在服务质量方面非常出色。他们的服务器性能卓越，采用了先进的硬件设施和最新的技术，确保您的网站始终保持高可用性和快速加载速度。他们还提供了强大的网络和数据中心，以确保最小的网络延迟和最高的数据安全性。作为客户，您可以放心地将您的网站托管在主机老司机的服务器上，享受到稳定可靠的服务。

此外，主机老司机注重客户支持。他们拥有专业的技术支持团队，可以随时随地为您提供帮助和解答疑问。无论是通过电子邮件、在线聊天还是电话支持，主机老司机都确保您得到及时响应和专业建议。无论您遇到了什么问题或困惑，他们都会尽力为您提供全面的支持，确保您的主机服务顺利运行。

选择合适的主机方案

对于不同的网站需求，主机老司机提供了多种主机方案可供选择。如果你是个人博客或小型网站，共享主机可能是一个很好的选择。共享主机方案价格便宜，并且非常适合流量较低的网站。您的网站将与其他网站共享服务器资源，但主机老司机通过硬件和软件优化确保每个客户的网站都能获得良好的性能。

如果您的网站流量较高或需要更大的灵活性和控制力，虚拟私有服务器(VPS)可能是更好的选择。通过VPS，您可以获得更多的计算资源和独立的操作系统实例，将您的网站与其他虚拟服务器隔离开来。这使得VPS更可靠、安全，并且能够满足更高的流量需求。

对于那些需要更高级的主机解决方案的用户，主机老司机还提供独立服务器和云主机。独立服务器提供了完全的控制权和资源，并且适用于那些需要处理大型数据库、高密度流量或复杂应用程序的用户。而云主机则提供了高度的可伸缩性和弹性，适用于那些需要根据流量需求自动调整资源的用户。

小结

在选择主机服务提供商时，您需要仔细考虑各种因素，例如服务质量、客户支持和价格等。主机老司机作为一家备受推崇的主机服务提供商，满足了这些要求。他们提供了各种主机方案，保证了出色的服务器性能和网络安全性，同时拥有专业的客户支持团队。

无论您是个人博客、中小型企业还是大型电子商务网站，主机老司机都能为您提供适合的主机服务。选择主机老司机，您可以安心地将您的网站托管在可靠的服务器上，享受到稳定、快速和安全的网络体验。所以，如果您正在寻找一个可靠的主机服务提供商，请考虑主机老司机，他们会帮助您实现在线成功！

十、有哪些亲测有效的穴位？

1、合谷穴

“头面合谷收”是说合谷穴主治头面部的疾病，比如牙龈肿痛、咽喉疼痛、面肌痉挛、面神经炎、三叉神经痛、神经性头痛、脑供血不足等。

刺激合谷穴不但可以调动大肠经的经气，也可以调动胃经的经气，所以可以用于头面部疾病的治疗。

合谷穴也是我经常实践的穴位。它的位置有很多人找错了或者理解错了。这里教你一个方法：如上图所示，在这附近加大一点儿力度按揉，会有很痛的感觉。找到那个最痛点，坚持按揉或者艾灸，直到它没有明显的痛感为止。

平时家人包括小孩子感冒，我都会给他们加上合谷穴，感冒导致的咽喉肿痛、牙龈肿痛，艾灸此穴效果很好。配合其他调理感冒的穴位效果很好。

据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。提示由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

2、涌泉穴

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，肾经的首穴。

按摩涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身健体，使人精力充沛。

还能调节人体的植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，对于男性肾精不固、腰膝酸软，女性更年期综合征都有良好的治疗作用。

所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健养生等各个方面显示出它的重要作用。

涌泉穴是人体的重要保健穴位，也是一个可以泻火的穴位。平时做艾灸的朋友如果白天没有时间做，晚上9点之后做艾灸，最好加上涌泉穴。另外感冒时嗓子疼、咳嗽的时候加灸涌泉穴效果特别好。

3、膻中穴

膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

膻中穴是心包经的募穴、八会穴的气会，还有“气海”之称，所以膻中的主要作用就是调理全身的气机。

爱窝火，莫名的发脾气、不高兴的伙伴平时要多按揉、艾灸膻中穴。

我们在生气的时候就会“捶胸顿足”，捶的部位就是膻中穴。即使不用艾灸，每日按摩此穴也可以达到很好的养生作用。

当心脏不适时，会有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，此时按揉、艾灸膻中穴，可以提高心脏工作能力，使症状缓解。

工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按揉、艾灸膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。

女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇艾灸膻中则可催乳。

现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内腔径等作用，有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

综上所述，膻中穴是当之无愧的“快乐穴”。我朋友艾灸调理抑郁症时，我建议他每次都加上此穴。

作为一个中医经络穴位的爱好者，亲测有效的穴位还有很多。篇幅关系，今天就分享到这里。

更新几个穴位：

都是日常生活中亲测有效的穴位

4、孔最穴

孔最穴的主治特点，可用“急”“通”二字来概括。“急”就是治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症。“通”就是开瘀通窍，刺激此穴，人体相关部位就可以达到通畅的目的。

“郄有孔隙义，气血深藏聚”，阴经郄穴擅治血症，孔最穴属手太阴肺经的郄穴，故孔最长于治久咳、止咯血，弹拨孔最穴可以缓解久咳的症状，针刺孔最穴则可以治疗久咳。

弹拨法是一种比较特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

我在2019年护理重病的母亲时，咳嗽了一个月左右，去医院看病医生让拍了肺片，没有异常，也做了化验，没有问题。医生用听诊器听了说是支气管有点小毛病也不严重。最初吃了医生开的咳嗽药，不管用。打了5天点滴（止咳、化痰、消炎）也没有见好。那时就是夜里咳嗽的更厉害，简直痛苦不堪。医生也曾告诫我要小心咳嗽转成哮喘。

那时偶尔看到中医路兴宇老师的经络养生群里面发的一个肺经易堵穴位的文章，看了一下肺经易堵穴位有一个孔最穴，路老师说久咳不止时，找到这个穴位，按一下是特别疼的。我马上找到了，果然两个胳膊上的孔最穴都是一按非常疼。

我就不断按揉那个痛点，就用的前面所说的弹拨的方法。当晚咳嗽就减轻许多，接着按揉，很快就不咳了。

孔最穴，真是一个神奇的穴位！遇到咳嗽不止的情况，一定要试试。

5、肩井穴

此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。

肩颈酸痛、胀，还有一个方法，找到肩井穴的这个疼点，手指用力向下按，同时脖颈配合转动：按左侧肩井穴时，脖颈朝右侧转；按右侧肩井穴时，脖颈朝左转。

本人亲测，用这个方法下按，有点力度，不是揉。肩颈酸胀痛立刻见效。

6、足三里穴

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。

通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

7、大陵穴

大陵穴在人体腕掌横纹中点处，当掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

按法:用左手大拇指按压在右手的大陵穴上3~ 5分钟，然后再左右手交换按压。

这个穴位被称为手腕上的绿箭口香糖，具有清心降火，缓解口臭的作用。同时，大陵穴又是健脾要穴，脾胃不好的人，也可以经常按按。

8、神门穴

手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用。

而现代人生活紧张、工作压力大，常常会出现心烦失眠的症状，而对于睡眠不好的情况，神门穴是最好的保健穴位，治疗失眠的效果非常的显著。